膝関節痛の場合は
突然の膝の関節痛の場合、骨盤のゆがみや足の指の冷えが影響している事が多いです。
季節の変わり目など気候の変化時には、どうしても自律神経の乱れで末端の足の指の血流が悪くなりますし、内臓も影響を受け骨盤が不安定になりやすいです。
なので、季節の変わり目は注意が必要です。
膝の関節痛は無理に動かさないほうがいいです。
炎症が強くなると痛みが長引いてしまうので安静にしていた方が良いです。
そして、痛みがある側でも膝以外の腰・骨盤を動かす運動・ストレッチや足の指の運動を行う方がいいですよ。
痛みがない側と動きを比べてみて、動かしにくかったり硬かったりするなら何かしら膝関節痛に影響していると思います。
なので、動かせる部位は動かしてください。
もちろん自律神経が影響してますので、しっかり睡眠もとって下さい。
【上田式】膝の痛み改善プログラム 〜変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病など幅広く対応〜
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