膝の痛みとバランス
膝の痛みが出ると皆さんは膝ばかりを気にします。
ですが、足首や股関節もゆがんでいてなにかしらの影響をしています。
骨盤もゆがんでいます。
全身ゆがんでいます。
その中でバランスをとる為に、たまたま膝に負担が来て痛みがでています。
なので、膝だけをなんとかしようとしても改善しません。
炎症があるうちは冷やして膝の痛みが引くのを待たなければなりませんが、その間に動かせる他の部位を動かしていきましょう。
他の部位を動かして体のバランスを変えていくと膝の痛みも軽くなってくると思います。
それで痛みが残ってくるのなら、膝自体に原因がのこっているはずなので、それから膝に対して運動やストレッチを行っていくと良いです。
その際に、また足首や股関節の状態は気にしながらバランスをとっていくと改善していくと思います。
【上田式】膝の痛み改善プログラム 〜変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病など幅広く対応〜
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