膝の裏の痛みは足首や足裏が原因 【膝の痛み】
膝の裏の痛みはバランスがおかしくなっています。
特に、足首と足裏です。
それに合わせて膝がバランスを取ろうとゆがみますが、上の股関節や骨盤が硬くなっており一緒バランスを取ろうとゆがんでくれません。
だから、どんどんと膝のみに負担がきて筋肉が疲れて弱くなってくると、膝がグラグラしてきて膝の裏に痛みがでてきます。
なので、膝よりはまずは足首や足の指を動かしてバランスを変えていくと良いです。
そして、膝への負担を減らし筋肉に力が入るようにしていきます。
すると、膝の裏の痛みが消えてくると思います。
変わらないなら、股関節や骨盤の硬さをなんとかしていくと良いです。
【上田式】膝の痛み改善プログラム 〜変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病など幅広く対応〜
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