膝の内側の痛みは骨盤・股関節から
膝の内側の痛みの原因は、骨盤・股関節にある事が多いです。
骨盤や股関節が開き気味になっており、それをかばう為に膝を内側にひねり痛みがでてしまっている事が多いです。
まずは腰の筋肉や股関節・お尻の筋肉を緩めてあげる事が大事です。
すると、重心を内側に持ってきやすくなるので膝の内側の痛みも和らぐと思いますが、ふくらはぎ・スネや足首・足裏も疲れてしまっているのでバランスを保てません。
なのでそちらもストレッチや筋トレでなんとかしていかないと改善はしないと思います。
慢性的に膝の内側の痛みがあるなら、膝自体の関節も硬くなっているので、さらに膝に関係する筋肉を鍛えていかなければなりません。
大変ですが、考えて治していけばなおりますよ！
【上田式】膝の痛み改善プログラム 〜変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病など幅広く対応〜
関連ページ
- 痛みの場所の原因
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 痛いのは他にも原因が。
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 痛みとバランス
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 裏は足首や足裏が原因
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 外側はバランスが原因
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 水がたまるのは足首から
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- ランニング時の・・・
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 関節炎の原因は？
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 膝下の痛みはスネの筋肉の弱さ
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 歩く時に痛いなら筋肉が原因
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 膝上の痛みは？
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 子供の膝の痛みの原因は？
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
- 膝の痛みの原因はバランスの崩れ
- 膝の痛みは場所によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから膝の痛みの原因を考え、治し方を考えていきます。
