膝の痛みを治療家が考える

膝が抜ける時は、特に中間広筋に力が入りにくくなっている事が多いです。

膝を伸ばしたままでは安定しません！

膝の痛みに繋がりやすいです。

だからと言って足の方を気にしていても変わりませんので、上半身に目を向けて下さい。

結構、肩甲骨の間が硬くなっていたりします。

なので、アゴを引いて背中の上部を丸めて、両腕を前にしっかり伸ばして下さい。

そして、肩甲骨の間を伸ばします。

すると、膝が少し安定して抜ける感じがなくなると思います。

ただ、そうなる前に足首や足裏に力が入りにくくなっています。

だから、足には違和感が残ると思います。

そのままだと膝を捻って傷めてしまいます。気をつけて下さい。

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