ランニング時に膝の痛み
ランニングで膝の痛みが気になり始めたら、スネの筋肉の硬さやふくらはぎの硬さを気にして下さい。
スネの筋肉は地面からの衝撃を吸収する働きがありますが、硬くなると膝に衝撃が直接くるようになります。
アスファルトの上を走る事が多いと思うので衝撃が強く疲れやすくなりやすいです。
ランニングはグラウンドなどの土の上が良いです。
すると、膝の痛みがでにくくなります。
あと、ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまうと血流が悪くなってきますので、すると疲れやすくランニング中に膝の痛みがでやすくなります。
日頃、ストレッチなど体のケアをして下さい。
【上田式】膝の痛み改善プログラム 〜変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病など幅広く対応〜
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